烦恼根源到底是啥？其实有几点。一是想要太多能力却跟不上，比如盼着高薪体面还被认可，却不肯踏实努力，期待和现实差距大，焦虑就来了。二是揪着过去不放，还瞎担心未来，不珍惜当下，心不踏实日子就难安稳。三是太在意别人眼光，总跟人比较，被评价牵着走，委屈自己内耗严重。 而且人还容易过度凝视自我，把得失放大。大脑每天产生大量念头，负面居多。像职场焦虑、情感纠葛、物质欲望等痛苦，常源于对未知的恐惧、对他人的期待和与他人的比较。少点执念、调整心态，烦恼或许就少了。