不用羡慕别人练成什么样子 也不要对自己太高要求 想休息就躺 想练就练，练完记得补充碳水和蛋白质 最近做攻略入了这款蛋白粉 口感很细腻，味道像老北京液体酸奶🥛 温水冲泡也ok，不飞粉，好入口