保持快乐心情其实不难。每天给自己加点“甜”，像喝杯爱喝的奶茶、晒晒太阳、听首轻松的歌，高频小快乐能积累好心情。 也要给情绪“减负”，纠结一件事别超10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面，转移注意力。 还要给自我“松绑”，接受不完美，没完成计划别苛责自己，允许偶尔摆烂。另外，不跟情绪死磕，每天做件“确定的小事”，少想没发生的事，学会及时止损，多和让自己舒服的人、事待在一起，允许自己普通和慢慢来。少纠结、多感受，快乐就来了。