情绪是病根，不是借口，更不是软弱。 钟南山去年说了三次，负面情绪真能搞垮身体。我以前觉得是吓唬人，直到自己胃疼半年查不出原因，医生最后说：“你是不是总憋着话？” 中医讲怒伤肝、思伤脾，现在科学家也发现生气多了，肠胃菌群就乱，睡不好觉，免疫力也往下掉。不是玄学，是身体天天在报警。 朋友小王体检全正常，可天天累得像跑了十公里，后来才想明白，他爸生病三年，他没哭过一次，全咽下去了。肝气郁着，肾也跟着虚。 现在我学着把情绪当天气看——来了，知道是啥感觉；走了，不追着问为啥。早上做两分钟深呼吸，吃饭时少刷手机，晚上把心里那点委屈写下来撕掉。 不靠补药，不靠硬扛，就一点点把被情绪压弯的筋骨松开。 昨天又胃胀，我没急着吃药，先坐那儿摸了摸胸口，热的。 原来它一直都在。