荆州阴雨湿冷别慌！这样春捂少生病，很快回暖 21℃ 刚脱下厚外套就遇上连阴雨，荆州这几天又冷又湿，很多人已经感冒着凉，老人小孩更是难受，出门还得小心路滑摔跤。 过去 24 小时荆州大部中雨，部分乡镇大雨，还刮 5-7 级阵风，气温只有 7-10℃，湿冷感特别强，体感比实际温度还要低不少。 今明两天依旧阴有中雨、局地大雨，后天转多云，南部有零星小雨，弱冷空气带来阵风，大家出门记得带伞，走路开车都放慢速度。 3 月 19 日到 25 日气温慢慢回升，最高能到 21℃，低温也在 10℃以上，中间 21 日、23-24 日有雨，整体会越来越暖和舒服。 骤冷骤热最伤身，血管收缩易引发不适，呼吸道也容易受刺激，感冒、关节痛都找上门，路面湿滑更要防跌倒，一定要多加注意。 春捂不是裹厚衣，重点护好三个地方。头颈戴薄帽围围巾，避免血管受刺激；膝足别着急换单鞋，护膝厚袜子安排上。 腹部要护住肚脐，脾胃怕凉，护好肚子减少腹泻胃痛。不用穿太多，温暖不出汗最合适，给身体适应温度的缓冲时间。 老人和慢性病患者尽量少出门，按时吃药监测血压血糖，不舒服及时求助。儿童孕妇避开早晚低温，出汗及时换干爽衣服。 户外工作者穿好防水防滑装备，不要长时间在外作业，感觉冷或不舒服就到暖和地方休息，安全第一，别硬扛。 厚衣服先别收起来，再穿几天稳当过渡。虽然现在湿冷难熬，但升温就在眼前，很快就能迎来温暖舒适的好天气。