第一次戒烟就成功的烟友有吗，我成功了，我分享一下我的经历。 我的烟龄30年，去年2025年3月份，我在抖音开直播聊球，由于自己支持的主队输球了，在直播间情绪难以控制，一直在抽烟，导致头晕，气血向脑门冲。人很不舒服，就打算戒烟了。 第一，事后，我将家里的烟都处理完了，就开始戒烟，在这期间焦虑难受，就买瓜子，泡泡糖，代替，以前我到心率一分钟一直在100以上，一直靠吃药才能正常，一个多月没抽烟，我的心率反而正常了，不用再吃药了。 第二，我以前买的烟是软红河，一包最早5.5元，后来涨价到6元，去年涨价到8.5元，涨价是一方面，最主要这烟有限制，每个商店一周一条或二条，根本不够分的，加价也买不到，既然如此，索性就开始戒烟了。即省钱了，又摆脱烟草尼古丁的控制了。 去年3月戒烟到如今，已有一年，没有复抽一根，也算一次性戒烟成功。心里和身体也算变相摆脱了尼古丁的诱惑，不知道今后会不会反复，希望永远和香烟说再见🚬！zhuzhengzai 玉哥同时祝正在戒烟的朋友们，都能顺利戒烟。给自己找1到2个必须戒烟的理由，时刻提醒自己，只有这样才能彻底戒烟。 戒烟 戒烟心得 戒烟成功 戒烟经验 戒烟打卡日记 戒烟困境 戒香烟感悟 戒烟新疗法 戒烟断戒症状 戒烟自愈 软红河