四条道家养生建议： 情绪可以有， 但持续不超过三十秒， 喜怒哀乐， 七情过度皆耗神。 有人越夜愈精神， 兴奋许久难平复， 夜里辗转难入眠。 亥时子时定要睡， 此乃养生铁律。 十点过后仍未眠， 恰似伤了身体根。 我曾熬夜追剧集， 次日萎靡无精神， 皮肤亦现憔悴色。 莫被美景“勾了魂”， 此点颇为关键。 游玩邂逅美景色， 众人沉迷难自拔， 结果神散心亦乱。 其实瞥眼拍张照， 便已足够。 最重要的事情， 养心重养形。 身体锻炼固重要， 内心平静是根本。 遵循这些小建议， 真能延寿命。