要说最简单有效的养生方法，我首推早睡早起。现在很多人熬夜成习惯，身体免疫力直线下降。就拿我朋友来说，以前天天熬夜打游戏，脸色蜡黄，还总生病。后来他听劝开始早睡早起，每天晚上11点前睡，早上7点起。坚持了一个月，整个人气色都变好了，精神头也足了。 还有就是多喝水。别小瞧喝水，它能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。每天保证1500 - 2000毫升的饮水量，没事就喝两口，比啥保健品都强。这两个方法简单又不花钱，赶紧试试吧。