窦文涛问张高澄道长如何活得长，道长说“恬淡虚无，精神内守”。这观点在2026年两会时就刷屏了。 道长指出当代人“神气散乱”，看似养生实则伤身。 他给出的养生之道简单可行。情绪别超过30秒，失控一次就伤一次脏腑；静心比补药强，遇事镇定能减少消耗；早睡是大补，22点前入睡比保健品管用；把事情看淡，心不乱才能更好生活。 张道长自己从硅谷精英切换到桐柏山方丈，这样的人生转变，也印证了看淡生活、过好自己的道理。
窦文涛问张高澄道长如何活得长，道长说“恬淡虚无，精神内守”。这观点在2026年两会时就刷屏了。 道长指出当代人“神气散乱”，看似养生实则伤身。 他给出的养生之道简单可行。情绪别超过30秒，失控一次就伤一次脏腑；静心比补药强，遇事镇定能减少消耗；早睡是大补，22点前入睡比保健品管用；把事情看淡，心不乱才能更好生活。 张道长自己从硅谷精英切换到桐柏山方丈，这样的人生转变，也印证了看淡生活、过好自己的道理。
