委员回应年轻人天天熬夜行不行委员回应年轻人熬夜的核心观点是：规律性比机械追求早睡更重要，但需警惕作息混乱带来的不可逆健康风险。一、委员核心观点：规律性是健康关键“时序不乱”的科学逻辑全国政协委员刘清泉（北京中医医院院长）指出，若长期保持固定作息（如凌晨2点睡、上午10点起）且睡眠充足（7-9小时），身体可形成稳定生物钟，此类情况不构成健康威胁。真正危害在于作息紊乱（忽早忽晚）或长期睡眠不足（＜6小时），这会扰乱内分泌、免疫力及代谢功能。 情绪管理降低熬夜伤害政协委员张高澄（中国道教协会副会长）补充：熬夜时保持情绪平和可减少身体损伤。最危险的是“焦虑性熬夜”——边赶任务边急躁，加 委员回应年轻人天天熬夜行不行