今儿健身打卡，那叫一个酸爽！一进健身房，先在跑步机上跑了 30 分钟，速度调到 8，感觉自己像个小马达，汗水噼里啪啦地往下掉。 接着是力量训练，杠铃卧推整了 3 组，每组 10 个。一开始还挺轻松，到后面胳膊都快不是自己的了。硬拉也没落下，同样 3 组，每组 8 个，做完后腰都直不起来。 最后做了 20 分钟的拉伸，浑身那叫一个舒坦。健身虽然累，但每次看到自己的进步，就觉得一切都值了。不说了，明天继续打卡！
今儿健身打卡，那叫一个酸爽！一进健身房，先在跑步机上跑了 30 分钟，速度调到 8，感觉自己像个小马达，汗水噼里啪啦地往下掉。 接着是力量训练，杠铃卧推整了 3 组，每组 10 个。一开始还挺轻松，到后面胳膊都快不是自己的了。硬拉也没落下，同样 3 组，每组 8 个，做完后腰都直不起来。 最后做了 20 分钟的拉伸，浑身那叫一个舒坦。健身虽然累，但每次看到自己的进步，就觉得一切都值了。不说了，明天继续打卡！