西兰花拌木耳。 你肯定想不到，西兰花、洋葱、木耳就这么简单拌一拌，竟然成了餐桌上非常抢手的美食。很多人都不知道，这道菜对女性朋友特别友好。西兰花被称作蔬菜之王，维生素和膳食纤维丰富，紫皮洋葱更是蔬菜皇后，花青素含量超高。 ·锅中水烧开，加一勺盐和少许食用油，放入切好的洋葱、西兰花和泡发好的木耳。这一步非常关键，加盐焯水不仅能减轻洋葱的辛辣味，还能让西兰花保持翠绿不发黄。 ·焯烫好后全部捞到碗里，再加入一点奇亚籽沙拉汁来提味，它里面有奇亚籽和白芝麻，口味非常好。用我漂亮的小手充分拌匀就可以开吃了。 是不是很简单？注重饮食的姐妹们赶紧收藏做起来尝尝。找不到奇亚籽沙拉汁在哪的家人，点我头像了解详情。