维生素搭配指南👇🏻 吃维生素等营养补剂，选对组合才是关键！ 整理了最实用的补剂 CP，新手也能直接抄作业（看图1-3） 划重点👇 🌟 日常基础 CP 适用：几乎所有成人，尤其是很少晒太阳、很少吃深海鱼的人 🌟吃对时间才有用 推荐服用时间见图4 🌟以下组合需间隔≥2 小时服用，避免影响吸收： • 鱼油 & 钙 • 铁 & 钙 • 叶黄素 & β- 胡萝卜素 • 铁 & 锌 💡小贴士：补剂只是辅助，均衡饮食才是核心～