早晨起来喝一杯水,喝什么水?早上起床喝温水还是凉水？ 早上起床后，优先喝温水，不建议喝凉水。经过一夜睡眠，身体处于缺水状态，肠胃功能刚苏醒，比较脆弱。温水温度接近人体体温，不会刺激肠胃，能快速被身体吸收，补充水分、唤醒代谢，还能温和滋润肠道，帮助排便，对心血管也更友好。 凉水温度过低，容易刺激胃肠道血管收缩，可能引发腹痛、腹泻或胃部不适，尤其肠胃虚弱、老人、小孩更明显。晨起喝凉水还会减慢血液循环，影响身体快速“开机”。 一般建议喝35～40℃左右的温水，200毫升左右即可，小口慢饮。长期坚持晨起喝温水，比凉水更养生、更舒服。