过年重了四斤。一定要再减下来。 53岁，属牛。1米60，体重一直在108斤上下。 过年就吃胖几斤。一定要把这几斤减下来。 因为不减下来还要重新买衣服，减下来之后二十年的衣服都可以穿。 我的衣服基本上都是合身的，腰正好。 吃胖一点裤子就会紧。 坐车就不方便，老感觉腰上很紧。 然后就控制食量。赶紧减肥。 我发现其实晚上不吃东西并不能减肥，一天三顿饭，按时吃，晚上7点之后不要再吃东西。非常能减肥。 过年这几天因为贪玩，每天晚上回来的比较晚，晚上7点多了，回来之后再吃东西。体重就增加的特别快。 过年的时候甜食比较多，瓜子，花生糖吃的也比较任性。 这几天一定要抓紧时间减下来。 我的计划是多运动，每天8段锦，易筋经，五行健身操还要都做一遍。 每天控制食量，瓜子，花生糖不要再任性吃了。 在出去玩的时候把车停远一点。多走一些路。 把重的这几斤减下来。 春天来了，我的漂亮的衣服还可以随意穿，不用再买新衣裳。 我是不是很节俭？减肥的目的就是为了节俭。