节后好多人都被肠胃问题和失眠缠上了。春节期间，亲友聚餐，高油高糖的食物一顿接一顿，作息也完全乱了套。白云区部分医院门诊里，因节后综合征来就诊的人明显增多，超半数患者有消化不良、腹胀等症状，老人和儿童更严重。 中医建议从多方面调养。饮食上，遵循“素多荤少”，多吃白菜、菠菜等蔬菜，多喝玉米粥、小米粥等汤粥。作息上，尽快恢复规律，午后别喝茶和咖啡，睡前1小时远离电子设备。还可配合中药饮片煮水喝，恢复节律、健脾祛湿、宁心安神，让身体快速回血。