咨询一下大家，每天吃一斤青菜、两个鸡蛋、一斤牛奶、三两肉、半斤碳水，这样的摄入是健康的吗？ 最近开始跳绳，家里也只有我一个人，每天吃饭也挺凑合的，也就是喝点牛奶，简单煎一个鸡蛋香肠，所以我就在想，每天保障蛋白质和维生素的摄入，是不是也就足够了？就是不知道比例搭配是否合理。 准备先吃一段时间试试，看看行不行。