今天给各位宝子们介绍的是古代著名医师孙思邈的养生十三法，都是一些日常不经意间就能完成的小动作，可以帮助大家偷偷的养生哦～ ⭕发常洗 将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部，早晚各做10次 ⭕目常运 合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方；再合眼，然后用力睁开眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四方。重复3次 搓手36下，将发热的掌心敷上眼部 ⭕齿常叩 口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。慢慢做36下 ⭕漱口水 口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去 之后再由上面开始，反方向再做一下 ⭕耳常鼓 手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有“扑”的一声，重复做10下 ⭕面常洗 搓手36下，暖手以后上下扫面 暖手后双手轻轻用力同时向外抚摸 ⭕头常摇 双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次，反方向重复 ⭕腰常摆 身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复 ⭕腹常摇 搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。当自己的身体是一个时钟。揉的范围由小到大，做36下 ⭕摄谷道 吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松，最好是每天早晚各做20至30下 ⭕膝常扭 双脚并排，膝部紧贴，人微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下 ⭕常散步 挺直胸膛，轻松地散步 ⭕脚常搓 右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下 两手大拇指轮流擦脚心涌泉穴，共做100下