世卫组织研究显示，想要养好身体，记住睡前三不宜、晨起三不要、饭后三不急。 睡前别吃太饱、不剧烈运动、少看手机；醒来别猛起床、不忘吃早餐、不早出门晨练；饭后别急着散步、睡觉、喝茶。 做到这些，日常养生更稳妥，身体更健康。