当期待远高于现实时，即使物质条件优渥，也会陷入“为什么我还不满足”的内耗；而当与家人朋友的情感联结被忙碌切断，独处时的孤独感会冲淡成就带来的快乐。真正的幸福感，往往来自“拥有的刚好是想要的”：比如在通勤路上听完喜欢的歌，或是完成一项任务后和同事分享一杯奶茶，这些微小的适配感，比宏大的目标更能让人安心。