量血压是左手还是右手？提醒：在家测血压，做好这4点才准确 不少人发现，在家测血压和在医院测的数值总不一样，难道是量错了手？其实，左右手血压存在差异是正常现象，通常右侧血压比左侧高5-10mmHg，这与血管解剖结构有关，多数人右侧肱动脉更粗，血流阻力小，血压略高。 因此，首次测血压建议左右手都量，以数值高的一侧为准，后续固定测同一侧，减少误差。不过，想在家测出准确血压，光选对胳膊还不够，还需注意以下4点： 1. 选对时间 血压在一天中有波动，建议晨起后1小时内、排尿后、未进食前测量，或睡前1小时测，这两个时段血压较稳定，能反映真实水平。 2. 姿势正确 坐姿测量时，背部挺直，双脚平放地面，手臂平放在桌面，与心脏同高，避免悬空或压迫，否则会影响结果。 3. 情绪平稳 测血压前30分钟避免剧烈运动、吸烟、喝咖啡或情绪激动，这些因素会暂时升高血压，导致测量值偏高。 4. 定期校准 家用血压计需每年校准一次，确保准确性。若发现数值波动大或与医院差异明显，及时更换设备或咨询医生。