有脂肪肝，春节怎么调理？ 1. 主食：精米白面减半，替换杂粮、薯类； 2. 饮食：多吃蔬菜、适量优质蛋白，少碰甜食、精制碳水； 3. 作息：23点前睡，不熬夜； 4. 运动：每天快走20-30分钟，无需剧烈运动； 5. 复查：每年查肝脏B超+肝功能，早发现早调理（脂肪肝可逆！）