正月初六，开启了新年的第一次打球活动。 说起打球，从有规律的连续打球算起，至今已有五、六个年头了。前两、三年里，基本上都是随意打，以活动出汗为目的。时儿有球友要求打比赛，也都是输多赢少，因为本来就没有什么球技，发球没有威胁，接球没有质量，稍微带点旋转的球一碰就飞。 后来，比赛渐渐打多了，就开始琢磨起来了。 先是研究发球技术，看视频，查资料，学理论，勤练习。开始虽然失误比赛多，练的时间长了，就稳定了很多。现在有了自己的发球套路，方法灵活多变，发球质量高，令许多球友叹服。 再是专门进行了接发球技术练习。弄清各种旋转球的力学原理，试图用不同的方法练习接球，体会其中的手感、力量、拍形角度、接球时间点与触球点，接发球的成功率和质量有了很大提高。 还有正反手的推拉球练习，在和球友平时的对打中有针对性的练习正手拉打、反手推拉，特别是反手推拉，有意识的练习了大约半年时间，有了显著进步。 现在，60多人的球友圈中棋逢对手的球友也就剩两、三人了。 打球这五、六年下来，总的体会是，打球不要只局限于锻炼和活动身体，其间追求技术提升更有乐趣，更有成就感，也更能激发打球的积极性。 提升打球技术，需要琢磨，需要动心思，需要理解乒乓球的运动力学原理，需要了解球拍底板和胶皮的性能，需要具备一定的基本动作框架，需要不断练习和摸索。这些不仅能够使身体得到锻炼，也能使大脑思维能力得到锻炼。 总之，乒乓球运动是一项非常适合中老年人锻炼的运动方式。