越来越相信，能治愈一切焦虑的，不是所谓的好运，而是把眼前每一件小事做好的确定感。

《正念的奇迹》里写过一个极简单的道理：洗碗时，就只是洗碗。不要想着洗完要去喝茶，等下要工作，只专注于水流过手心、碗碟变干净的这一刻。人一旦活在“为了…”里，就永远无法真正享受过程，也很难把事情做好。

其实人生没有白走的路，每一步踏实的当下，都在悄悄铺垫未来。没有认真走好脚下的台阶，就到不了想去的山顶；没有沉下心做好眼前的小事，就撑不起你想要的人生。

不是结果才有意义，所有闪闪发光的终点，都是由无数个不起眼的当下堆砌而成。

你不必总盯着还没发生的事焦虑，不必因为暂时看不到结果就自我怀疑。把“为了以后”暂时放下，先把“此刻”做到极致。

当你真正安住当下，会惊喜地发现：你不再被焦虑裹挟，内心便会多一份稳稳的力量。

心定，则万物安，愿你能放下焦虑，认真活好每一个此刻，那些你期待的结果、渴望的惊喜，并不会因为你少想一点就迟到，会在你专注的过程里，自然而然地向你走来。