人活到一定年纪才慢慢明白，真正滋养生命的，从来不是喧嚣与热闹，而是安静、自在、睡得安稳。 少说话，不是无话可说，而是懂得把心沉下来。不争不辩，不闻不怨，在沉默里消化情绪，也在沉默里积攒力量。 独处，不是孤单，而是给自己一段温柔的时光。不迎合，不将就，不疲惫，一个人喝茶、发呆、思考，日子反而更清透、更有滋味。 好好睡觉，是最省钱也最管用的养生。心宽了，事少了，觉自然香。睡得踏实，身体就舒服，精神就饱满，长寿也会悄悄靠近。 这一生，不求轰轰烈烈，只求沉默安心，独处自在，夜夜好眠。这，就是最好的活法。
