饮食不当对身体健康的影响可太大了。我之前胡吃海塞，顿顿高热量、高脂肪，没多久体重就直线上升，成了个小胖子，还总感觉身体没劲儿。 饮食不规律也很要命。有段时间我忙起来饥一顿饱一顿，肠胃直接“抗议”，消化不良、胃痛成了家常便饭。而且血糖也忽高忽低，整个人状态特别差。 另外，长期吃油炸、腌制食品，患癌风险也会增加；饮食里钙不够，骨头也容易出问题。所以啊，咱可得好好吃饭，营养均衡，规律饮食，才能有个好身体。