春季长高黄金期来了！抓住2-4月，孩子多长3-5厘米
每年2-4月是儿童春季长高黄金期，气温回升、日照增加，生长激素分泌旺盛，是一年中身高增长最快的阶段。错过再等一年！
想抓住黄金期，记住4个关键：
1. 睡眠：22点前入睡，深睡眠促生长激素，不熬夜、不赖床
2. 营养：足量蛋白、钙、维生素D，多喝奶、吃蛋、吃肉，少喝甜饮
3. 运动：每天纵向运动，跳绳、摸高、篮球、游泳，刺激骨骼生长
4. 情绪：少吼少骂、多鼓励，好心情也能助力长高
同时远离熬夜、甜食、久坐、挑食、压力过大这5个“长高拦路虎”。定期监测身高体重，偏离生长曲线及时干预。春天养得好，一整年身高不落后～
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