早晨 中午 下午 晚上 对应四个季节 养生如此简单 对待早晨要像春天 春天是生发 早晨吃生发阳气食物 比如 蒜苔 韭菜 让阳气从下而上生发上来 对待中午要像夏天 夏天是养心 中午要安静躺一会 让心静下来 对待下午要像秋天 秋天是收敛 下午开始养阴 对待晚上要像冬天 冬天是藏 把自己藏起来 开始休息 莫再大吃大喝 否则阳不入阴 无法安睡