刚回暖没两天，冷空气又要“杀”回来了。地暖、空调、小太阳、电热毯、热水袋……这些过冬“神器”即将重新上岗。尤其是搂着热水袋钻被窝，堪称冬日里最朴素的幸福。

然而，在这份温暖的背后，隐藏着一个悄无声息的健康风险：低温烫伤。在上一轮的降温中，区中医院外科门诊接诊的此类患者明显增多。

很多人身上莫名出现一块红斑，因不痛不痒而没在意，直到它变成一块再也消不掉的褐色印记，才惊觉问题严重。这正是低温烫伤的典型后果！

什么是低温烫伤？

你以为不烫，其实已经熟了

先做个小测试：

以下哪种情况会烫伤皮肤?

A、100℃的开水泼到手上

B、50℃的热水袋贴身用6小时

C、45℃的电暖毯贴身用一晚上

D、以上都是

答案：D

为什么？

因为高温烫伤你能立刻察觉，会本能躲开。但低温烫伤是“温水煮青蛙”，等你发现的时候，皮肤已经从里到外被“煮熟”了。

研究表明：44℃的热源，持续接触皮肤6小时，就能造成损伤。

市面上常见的热水袋、暖宝宝、电热毯等，温度普遍在50℃以上。

你可能会说：“我从来没觉得烫啊！”

这正是低温烫伤最阴险的地方！

它不像开水烫伤那样剧痛难忍，初期只有轻微的温热感，甚至很舒服。等皮肤开始出现网状红斑、色素沉着时，深层组织已经受损了。

更可怕的是，长期反复的热刺激还可能诱发“火激红斑”(一种永久性的皮肤病变)，甚至增加皮肤癌变风险！

热水袋·使用小技巧

1、温度要适中：40~50℃刚刚好

别用刚烧开的水！别用刚烧开的水！别用刚烧开的水！可将沸水凉一会儿再灌进热水袋。

2、必须“穿衣服”：隔层使用不可少

一定要套上厚毛巾或专用保护套(至少1cm厚)，即使是单层睡衣也不行。

3、时间要控制：单次不超2小时

晚上9点放进被窝，早上7点才拿出来，如果水温过高，就有烫伤风险。

睡前提前放被窝预热，睡觉时取出。

4、位置要轮换：避免局部“热积累”

躺进被窝看电视、耍手机，不要死死抱着、夹着、压着同一个位置！建议每隔1小时挪一挪，或者准备两个热水袋轮换用。定期检查：拒绝“超期服役”

热水袋也有寿命！出现以下情况，立即扔掉：

1、袋身发硬、变薄、发白

2、接口松动、有裂纹

3、闻起来有胶臭味

4、电热水袋鼓包、电源线破损

这5类人是“低温烫伤重灾区”

你在里面吗？

1、夜班党、熬夜族、酒精爱好者

睡得沉，导致睡眠中无法敏锐感知。

2、糖尿病患者

因为常伴有末梢神经病变，导致对温度不敏感。尤其是“糖尿病足”患者，更要警惕！

3、婴幼儿、儿童

皮肤娇嫩，宝宝不会表达，家长很难及时发现。

4、老年人

皮肤变薄，感觉迟钝。很多老人家觉得“不烫”，实际上皮肤早就受不了了。

5、长期卧床或瘫痪者

无法自主调整体位，局部持续受压+受热，双重伤害。

烫伤了怎么办？

一定要记住这几步！

首先，一旦发现皮肤出现持续红斑、肿胀、起泡或色素沉着，应立即停止使用热源，避免进一步刺激。

其次，根据受伤程度，采取相应措施：

轻度烫伤：可流动水冲洗15-30分钟（非冰敷）缓解，保持皮肤清洁；

出现水泡、破溃、感染迹象：切勿自行挑破，应尽快就医；

色素沉着不退或皮肤质地改变：及时就诊皮肤科，评估是否需药物或激光干预。