想保持快乐心情，不妨试试这几招。 先照顾好身体，这是快乐的“地基”。保证充足睡眠，多晒太阳，规律运动，饮食清爽，少熬夜，身体舒服了，心情也会稳定。 学会和自己和解，这是快乐的“内核”。别对自己太苛刻，允许自己犯错、休息，不跟烂人烂事纠缠，找到自己的生活节奏，内心松弛，快乐自来。 用心生活，这是快乐的“风景”。给自己留块精神自留地，比如培养爱好。每天记录几件美好小事，像一顿美食、一句问候。当你用心感受，会发现快乐就在身边。