之前看到各种科普，说糖人可以餐中加点醋，减缓升糖速度，米醋陈醋实在是太酸啦，今天试试苹果醋，正好经过多方查找，买了这款原浆苹果醋👇 ✅ 先划重点：糖友能喝，但要会喝 它是未过滤、含活性醋母的真原浆（总酸≥5%），符合我们之前说的“选有机、含the mother”的建议，而且配料干净没额外添加糖，对糖友很友好~ 为啥推荐它？ 1. 原料+工艺，控糖党放心 用的是意大利阿尔卑斯南麓的苹果（PGI地理标志+有机认证），冷压汁+二次发酵+橡木桶陈化，保留了活性醋母（瓶底沉淀就是它！），促代谢的多酚物质也没丢~ 2. 喝法对了，辅助稳餐后 按咱们之前说的“稀释+随餐”原则： 取5ml（约1茶匙），加250ml水/气泡水稀释，随餐喝（别空腹！），能帮着平餐后血糖曲线 怕酸可以加柠檬/气泡水，别加蜂蜜（升糖快！） 3. 安全细节到位 包装明确写了“不能代替药物”，还提醒“稀释+用吸管+漱口”，刚好避开了牙釉质损伤、胃刺激这些风险点，一天不超30ml也符合我们说的低剂量原则~ 提醒 它是辅助控糖的“加分项”，不是“代替项”！ • 适合血糖控制稳、没胃轻瘫/反流的糖友 • 喝的时候记得监测餐后血糖，有不适及时停 控糖党想试试苹果醋的，这款可以放心入，真原浆+干净配料，比那些加糖的调味醋靠谱多啦~