宝子们，又来分享我的减脂私藏菜单啦！这碗盖饭真的绝了，低卡饱腹还巨简单，厨房小白也能轻松搞定！减脂期再也不怕吃不好啦～😋 鸡胸肉（低卡高蛋白） 西生菜（维生素） 溏心蛋、海苔碎（增强口感） 做法：见图3️⃣ 1⃣️ 鸡胸肉切片，加1勺生抽、1勺蚝油、半勺玉米淀粉、黑胡椒碎，抓匀腌制15分钟 2⃣️ 少油煎鸡胸肉，双面金黄焦香即可 3⃣️ 西生菜加点盐翻炒1分钟，保持脆嫩 4⃣️ 煎个太阳蛋，流心超治愈！ 5⃣️ 料汁：蒜末+青红辣椒圈+白芝麻+黑胡椒碎，淋上热油激发香味！再加2勺生抽、1勺蚝油、半勺代糖搅匀 6⃣️ 碗底铺上米饭，码上鸡胸肉、生菜、太阳蛋，淋上料汁！ 一口下去，鸡胸肉嫩滑入味，太阳蛋流心混合秘制料汁，配上爽脆生菜和米饭，口感超级丰富！吃饱饱的还能瘦，真的太幸福啦～