每天一定要，一定要 时刻无数遍告诫自己： 人活着最重要的事就是要好好爱自己： 要把自己的身体照顾好，要规律作息，要健康饮食，要坚持运动，要吃好每一天的饭，要睡好每一晚的觉，不要节省，不要透支，自己永远是最值得那个被疼爱的人，平日里更不要为了不值得的人和事消耗自己的身心。 陈默把手机锁屏，那句话还在眼前晃。办公室只剩他一个人，空调嗡嗡地响。他看了眼时间，晚上十点半。桌上是凉透的外卖，油凝成了一块一块的。他揉了揉发涩的眼睛，准备把最后几张报表做完。 回家路上，他拐进便利店，照例拿了饭团和咖啡。收银台边的镜子里，映出一张疲惫的脸，胡子没刮，眼圈乌青。他愣了一下，匆匆付了钱。 第二天是周六，他昏睡到中午。起床时头晕得厉害，厨房水槽里堆着昨天的碗。他忽然有点烦，不是对碗，是对自己。他洗了碗，打开冰箱，里面只有半盒牛奶和几个干瘪的柠檬。他穿上外套，去了菜市场。 他已经很久没来了。空气里混着蔬菜泥土味和鱼腥味，有点嘈杂，却莫名踏实。他买了一把新鲜的小青菜，几颗番茄，一块豆腐，还有一小块排骨。卖菜的大妈帮他挑，笑着说：“年轻人，自己做饭好啊。” 回家后，他学着手机里的教程，笨手笨脚地处理排骨，焯水，撇去浮沫。锅里咕嘟咕嘟地响，热气蒸腾上来，带着肉香。他靠在厨房门边看着，手机在客厅响了几声，是工作群的消息。他没理。 汤炖好的时候，天都快黑了。他盛了一碗，坐在餐桌前慢慢喝。味道很淡，盐好像放少了，但热乎乎的，从喉咙一直暖到胃里。窗外的路灯一盏盏亮起来，他忽然想起小时候，妈妈也是这样在厨房里忙活，满屋子都是饭菜的香味。 那天晚上，他十一点就关了灯。躺下时，楼下的夜市正热闹，传来模糊的说笑声。他听着，没觉得吵，反而有点安心。他翻了个身，很快睡着了。 后来，他还是会加班，还是会点外卖。但冰箱里总会有点东西，几个鸡蛋，一把面条。周末的早晨，他有时会早起，给自己煎个蛋，配着牛奶吃完。手机屏幕碎了很久，他也没再凑合，找了个周末去修好了。 没什么惊天动地的改变。只是镜子里的那张脸，好像没那么累了。