🔴 水分补给组 • 矿泉水：基础补水刚需，必带2瓶打底 • NFC椰子水：天然电解质水，运动后快速补水解渴 🟠 碳水能量组 • 杭州茶酥：本地特色点心，茶香浓郁，作为主食碳水刚好不占重 • PHD蛋白棒：高蛋白，高饱腹感，适合长时间徒步 🟡 高效充能组 • SIS能量胶：专业运动补给，快速补充能量，爬坡/累到没力气时救急 • 原味猪肉脆：高蛋白+酥脆口感，解馋又顶饿 • 虎皮豆干：植物蛋白+盐分补充，缓解运动后的电解质流失 🟢 解馋调节组 • 菠萝梅片：酸甜开胃，缓解嘴里寡淡感 • 剥皮软糖：Q弹口感补充糖分，踏青拍照时的氛围感小零食 ◼以上食物尽量少带，因为晚上可以去吃大餐。 ◼记得带垃圾袋，湿纸巾，一定要把垃圾带走。 ◼还可以在车上放一点吃的，以防回程路途时间长