为人适当运动有利于身体健康，这已经形成共识。但是也要根据自身年龄、体质水平等安排一些适合自己的活动项目，万万不可过于逞能和勉强自己。 因为多活动有好处，但究竟好到什么程度都没有科学定论，至于对延年益寿的功效更是深不可测。