保持快乐有不少实用办法呢。从生活小事上，每天做些喜欢的事，像听喜欢的音乐、看场电影，能带来愉悦感。运动也很关键，跑步、瑜伽等能促使身体分泌内啡肽，让你心情舒畅。 社交方面，多和亲朋好友交流互动，分享生活点滴，他们的陪伴支持能驱散负面情绪。心态上，学会接纳不完美，遇到困难换个角度看，把挫折当成长机会。你之前有试过哪些让自己开心的方式呀，咱们可以一起探讨探讨。