当你翻来覆去睡不着的时候，那才叫人难受，分享一个简单的方法: 首先身体放平，什么也不想，静躺在床上，双手伸直置于身体两侧，连续做5~10次深 呼吸。 然后保持睡姿不变，将双手右手在下左手在上，上下叠掌置于肚脐处，先顺时针轻柔3~5分钟，后逆时针轻柔3~5分钟。具体以自己渐渐有了睡意即可！ 提醒一点:有了睡意就要把双手移开肚脐，放到身体侧边，不然双手压在身上，导致呼吸不顺畅，有可能会做一些恶梦！ 前段时间，我老是焦虑睡不着，特别痛苦，是一个懂养生的朋友教给我的这个方法，我试过很管用，如果有这方面困扰的朋友，不妨试试！