🚨 研究表明，反复抱怨会从生理上改变你的大脑，使你优先考虑压力和消极情绪。我们谈论日常挑战的方式不仅仅是发泄沮丧；它还会从物理上改变大脑的结构。当我们经常抱怨时，我们会反复激活负责检测威胁和处理压力的神经网络。通过神经可塑性的生物学过程，这些神经回路每次使用都会变得更强、更高效。本质上，大脑学会了更擅长发现不快乐的事情，将暂时的情绪转化为一种永久性的、倾向于消极和恐惧思维的生物学倾向。当这些负面通路成为大脑的默认设置时，个体通常会经历基础压力水平和情绪波动性的显著增加。这种高度敏感性意味着，即使是轻微的不便也可能引发强烈的应激反应，因为大脑已被训练成以威胁的视角来解读世界。斯坦福大学医学院的研究结果强调，虽然这种机制非常强大，但理解情感神经科学是主动引导这些通路，使其朝着更具韧性的情绪模式发展的第一步。资料来源：斯坦福大学医学院。(2023)。神经可塑性与负面思维模式对情绪调节的影响。斯坦福医学新闻。