身高：172cm 体重：65kg-53kg（冬天到57了） - 天冷了体重可真的是很难维持 稍微饿一下就想多多的弥补身体的损失 既然嘴上只能做到差不多 吃的干净一点 那运动也就别落下咯 - 运动主打快乐🎉 每天1h即可 做几休几全看你自己 为进阶姐妹还安排了每天一组的腹部训练 - 注意保暖 情绪稳定 吃的干净 适量运动 一起努力为过年打好基础 少胖当赢