. 出油、长痘、毛毛多等高雄女孩 这篇笔记一定要看完！ 👉我列出了50种降雄主食、肉食、蔬菜、水果和饮料，平时饮食时多注意一下，坚持一个月，少女感爆棚‼️食物具体看图！ ✅降雄饮食的思路 ▪️可多吃：低GI、高膳食纤维、优质脂肪、以及含植物雌的食物，如全谷物、绿叶蔬菜、深海鱼等； ▪️避免这些食物：高糖食品、精制碳水、反式脂肪、加工肉类、过量咖啡因等，这些可能加重失衡