你好梁医生，我想咨询一下，前段时间因为感冒不好，用了很多抗生素，现在晚上睡觉老是肚子里面有肠鸣，可不可以吃点啥子益生菌之类的？梁韬医生 长期使用抗生素确实容易破坏肠道菌群平衡，进而引发肠鸣等肠道不适。🧫 为什么抗生素会导致肠鸣抗生素在杀灭致病菌的同时，也会清除肠道内的有益菌肠道菌群失衡后，消化吸收功能受影响，肠道蠕动异常，就会出现肠鸣、腹胀甚至腹泻💊 益生菌该怎么选1. 优先选含这些菌株的制剂双歧杆菌三联活菌枯草杆菌二联活菌地衣芽孢杆菌这些菌株能更好地适应肠道环境，帮助恢复菌群平衡。2. 服用注意事项与抗生素间隔2小时以上服用，避免益生菌被抗生素杀灭温水送服，不要用热水，以免破坏菌株活性按说明书疗程服用，不要自行长期服用🌾 除了益生菌，还能怎么做多吃富含膳食纤维和益生元的食物，比如燕麦、香蕉、洋葱，为有益菌提供“养料”暂时避免生冷、辛辣、油腻食物，减轻肠道负担规律作息，适当运动，帮助肠道功能恢复⚠️ 何时需要就医如果出现以下情况，建议及时就诊：肠鸣伴随剧烈腹痛、腹泻频繁大便带血、发热腹胀明显且无法缓解