最近天气一直降温，一会干燥，一会湿冷，可以煲这个西洋参羊肚菌肉沫鸡汤，这个汤很温和，不易上🔥，也暖身，食材比较家常，有手就能做，儿童也能喝。 【吃对食材，养人根本】 🍗鸡腿肉：温和滋补，不油腻 🍄羊肚菌：就像给月卑胃做SPA，增强吸收力 🌟西洋参+莲子+枸杞：润🫁安神，补气不上🔥 【食材用量】 鸡腿2个、瘦肉沫50g（捏成两个小丸子） 羊肚菌4-5朵、西洋参片10g 莲子15g、枸杞1小把 【做法】 1️⃣ 所有食材洗净，（枸杞除外）其它食材放进炖盅，水加到八分满。 2️⃣ 电炖锅隔水炖2小时，。 3️⃣ 放枸杞再焖15分钟，加少许盐。 完成！汤色清亮，味道鲜甜回甘～ 【贴心提醒】 ✨羊肚菌泡发的水别扔！那是天然调味料。 ✨感冒发烧或姨妈期先暂停哦。 ✨用电饭煲“煲汤”模式一样成功。 这汤喝下去整个人都舒服了，特别适合总觉得“补不进去”的你。这个汤就适合，食材本身的甘甜足够好喝，快为自己安排一碗吧！