“悲剧还是发生了！”近日，湖南，一男生为了强身健体，在没有热身的基础下，竟直接猛做200个深蹲，结果严重超出身体负荷，做完后双腿就没办法站立，甚至尿液成了酱油色，送医后，才知道是突发横纹肌溶解症，导致急性肾损伤，差点危及生命！   “我要练出肌肉，变强壮！今日目标：200深蹲。”配图是一张健身房照片。这是湖南一位16岁男生刚发的朋友圈，语气里满是干劲，眼神里全是期待。   可谁也没想到，这条看似普通的打卡，竟差点要了他的命！   当天下午，小伙子没热身、没喝水，就凭着一股热血跟着网上的健身视频，一口气做了200多个深蹲。   期间小伙子有好几次都坚持不住，双腿抖得厉害，明显已经超出身体的承受范围，可他偏偏觉得，这是“有效果了”，硬是咬着牙做完了全套。   可几小时后，小伙子感觉双腿像灌了水泥，疼得站不起来。这时他仍然没有警觉，就这样一瘸一拐的回了家。   结果第二天一早，吓人的一幕出现了：小伙上厕所时，竟然发现自己的尿液变成了深褐色。这下不光他慌了，父母也吓的赶紧把他送到医院。   然而检查结果更是让全家倒吸一口凉气：这是典型的横纹肌溶解症，急性肾损伤。再晚一点，可能就要透析甚至危及生命。   这事传开后，网友炸了：这简直是作死啊！照这个方法练下去，迟早把自己练废啊！其实，这类事还真不少见，经常有学生、上班族因为超负荷健身，把自己送进医院。   这背后有一个通病：太过心急。尤其是新手，为了追求肉眼可见的“健身成果”，往往不顾身体发出的信号，把自己往“死里”练，结果适得其反。   所幸，这个小伙子经过及时抢救，肾功能总算慢慢恢复了。但医生还是建议他以后长期复查，毕竟肾脏已经留下损伤。   这件事也给所有健身爱好者敲响了警钟，真正的强壮和健康，不是靠一两次“突击训练”换取的，而是源于循序渐进、细水长流的坚持。   健身本是好事，追求好身材也无可厚非，但关键要摆好心态，别让急于求成的冲动，压垮了本该被好好珍惜的身体。   对此你有什么看法？欢迎在评论区留言讨论。健身   信息来源： 长江云新闻|《16岁小伙猛做200多个深蹲 突发横纹肌溶解》 文|墨海 编辑|史叔