身体困重、大便黏腻？多半是湿气在作祟！舌头能直接暴露湿气类型，下面教你通过舌象快速辨湿，对应找到调理方向，简单好懂又实用。 1，寒湿体质的舌头，一看就偏淡白，舌苔也是白的，舌面摸起来湿滑不干燥，舌头略胖，边缘可能有淡淡的齿印。这类人特别怕冷，手脚常年冰凉，肚子一凉就痛，大便稀软黏马桶，浑身没劲儿，女生可能白带清稀。调理要暖脾驱寒祛湿，可参考附子理中丸。 2，湿热重的人，舌尖和舌边会发红，舌苔又黄又厚还黏腻，部分甚至有点焦黄。平时总口干口苦、嘴里有味，容易长口疮、喉咙痛，心烦爱发火，大便黏滞、小便发黄，女生白带发黄黏稠，皮肤也爱长痘痘。调理需清湿热，可参龙胆泻肝丸，一定要遵医嘱吃。 3，湿浊重的舌头会明显肥大、质地偏软，边缘齿痕很深，舌苔白腻、舌面湿润。这类人最大的感觉是浑身发沉，像裹了层布，总犯困没精神，胃口差、肚子胀，大便黏腻、脸色暗沉，有的还会手脚浮肿。调理要健脾化浊、利水祛湿，参苓白术散可作为参考。 4，痰湿体质的舌苔厚得像浆糊，裹在舌头上难刮掉，以白腻为主，舌头胖大、齿痕明显。常咳嗽有痰，痰黏发白，胸闷气短，肢体沉重、胃口差，大便黏腻、头晕头沉，也容易长胖嗜睡。调理重点是燥湿化痰，可参考二陈丸。 提醒大家一句：舌象只能帮你初步判断体质，千万别自己随便吃药。最好找专业中医师辨证后，再针对性调理，这样才安全有效。