24小时之内，男性排尿次数接近这个数，或证明尿毒症离你很远。 “我是不是上厕所太多了？会不会是肾出问题了？”这是很多男性私下里最爱琢磨、又不好意思问出口的事。 先给个让人安心的数。对绝大多数成年男性来说，在正常喝水、不刻意憋尿、没吃利尿药的情况下，一天上厕所大概5到8次，基本都算正常范围。 而很多人一发现自己尿多了，就开始往坏处想，其实完全没必要。 肾脏是干嘛的？就是负责过滤血液、生成尿液、把废物排出去。尿排得顺、次数稳定，反而说明这套系统在正常运转。 真正需要担心的，从来不是“尿得多一点”，而是该尿的时候尿不出来，或者突然变得特别不正常。 比如，有些男性一天就上两三次厕所，尿量还不多，颜色又深又黄，味道重，怎么喝水都不见改善，再加上人总是没精神、腿脚浮肿、胃口变差。这种情况，就不能简单说是“水喝少了”，而是该认真查查肾了。 反过来，如果一天跑十几趟厕所，每次尿一点点，夜里老是被憋醒，那也不一定是肾的问题，很多时候和前列腺、血糖、尿路感染更有关系。 至于尿毒症，它其实不是“突然来的”，往往是慢性肾病拖了很多年，一点点发展出来的。在这个过程中，排尿次数有时候反而变化不大，真正出问题的是血液里的指标，比如肌酐、尿素氮，还有尿里是不是出现了蛋白、红细胞这些异常。 所以，排尿次数更像是个参考信号，让你判断自己的身体有没有出现问题，而不是直接单靠这个判断自己有没有得尿毒症。 如果一个男性长期排尿次数就在5到8次之间，很稳定，夜里不怎么起夜，也没有尿痛、尿血、泡沫尿一堆，更没有脸肿、脚肿、恶心、皮肤发痒这些问题，那从概率上说，尿毒症真的离得挺远。 当然，也不能死抠数字。天热出汗多，尿自然少；水喝多了、吃水果多了、咖啡茶喝得勤，尿多点也很正常。有些人一紧张就想上厕所，有些人上班忙老憋着，这些都会影响次数，但都不等于肾坏了。 真正要当回事的，是“明显而且持续的变化”。比如原来一天上七八次厕所，突然变成一天三次以下，或者夜里一晚上起来两三次，还连着好几周。再比如尿液突然长期浑浊、泡沫多又不容易散等等。 说到底，上厕所这件事，是用来了解身体状态的，不是用来吓唬自己的。如果身体出现了异常的“信号”，别乱想，也别硬扛，去医院查个尿常规和肾功能，比在网上乱搜靠谱得多。 文丨小王 编辑丨史叔