春生：早睡早起，广步于庭，饮食增辛减酸； 夏长：晚睡早起，无厌于日，饮食增苦减辛； 秋收：早睡早起，收敛神气，饮食增酸减辛； 冬藏：早睡晚起，必待日光，饮食增苦减咸。 健康养生是一场持久战，我们从“应该”到“想要”以此培养真正的养生习惯。 许多人在养生路上半途而废，往往因为将健康视为一项任务而非礼物，真正的转变始于认知的转换。 不是“我应该养生”而是“我值得被温柔对待”、不是“必须吃这个”而是“我的身体会喜欢这个”、不是“又得运动了”而是“我的身体渴望舒展”。 我们只有从小处着手， 才能体会到微习惯的巨大力量。