抗炎饮食day128✅买菜月均600刀＋真是没亏待自己早餐：烤红薯🍠、焙茶椰奶拿铁午餐：猴父子周五买一第二份半价三文鱼牛油果寿司卷🍣 白米饭吃多了还是会晕碳，血糖估计飙了，回头买生鱼片用糙米自己捏好了晚餐：煎草饲牛排、芦笋，鸡油菌炒佛手瓜粗算了下抗炎饮食的食材成本，两个人大概1200-1400刀/月：蔬果大部分有机但不一定、牛羊草饲鸡猪有机、鱼虾野生捕捞、调料椰子酱油橄榄油牛油果油、海运的很多干货、调料、有机无麸质食材美国超市体感通胀很高，按美国CPI数据2020年1月现在，食品总体价格涨了25%～30%，超市食品（food at home）：+23%～27%；餐厅食品（food away from home）：+35%～40%。让ai算了一下，符合抗炎饮食食材比疫情前是翻倍了体感外食更夸张，跟疫情前相比绝对翻倍了。北弗吉尼亚各个county消费税今年又涨了，fairfax county在餐馆吃一顿要交10%税，再加上20%的小费。现在90%在家做饭，外食非常偶尔，如果不出去玩或者出差不会出去吃，吃也基本上就是火锅（原汤锅底涮菜肉海鲜）/沙拉/true food kitchen。还是在家做吧，主要是外面没啥好吃的大多科技狠活，在家吃健康