我的右肩疼痛，算起来已有好些年头了。起初只是偶尔的酸痛，像累极了的肌肉打了个盹，揉一揉、歇一歇便会缓解，我总以为是伏案太久、抬手太多的小毛病，没放在心上。可日子一天天过去，这疼痛竟像扎了根的藤蔓，悄悄蔓延、日渐顽固，从间歇性的隐痛变成了挥之不去的困扰。 后来，疼痛渐渐加重，不再是简单的酸痛，有时是尖锐的刺痛，有时是酸胀的钝痛，尤其在阴雨天或劳累后，整个右肩仿佛被灌满了铅，沉重又僵硬。最让人难熬的是夜里，翻身时稍不留意压到右肩，便会疼得猛然清醒，辗转许久才能重新入眠；清晨醒来，肩关节更是僵硬得厉害，想抬手梳头发要侧着身子找角度，穿外套时抬胳膊得咬牙忍着疼，就连提个轻便的购物袋，右肩也会传来隐隐的牵扯痛。 这些年，我没少为这肩痛折腾。膏药贴了一帖又一帖，皮肤都贴得过敏发红，疼痛却只是暂时缓解；针灸、按摩也试了个遍，推拿时酸胀感褪去不少，可没过几天又会卷土重来。我也曾照着网上的教程做康复训练，爬墙、摆臂，却不知有些动作并不适合自己，反而偶尔会让疼痛加剧——后来才知道，肩痛未必都是肩周炎，盲目锻炼只会适得其反。 让我没想到的是，最近这段时间，臂关节的疼痛竟变本加厉。平日里吃饭夹菜，右手都颤巍巍提不起来，筷子刚举到半空，钻心的疼就顺着胳膊窜上来，只能换成左手笨拙地扒拉饭菜。实在熬不住的时候，就只能靠吃塞来昔布类的止痛药撑着，药效上来的那几个小时，才能勉强感受片刻轻松。 实在没办法，前段时间我又一次踏进了医院的大门。这次医生让我做了核磁共振检查，拿到报告单的那一刻，我才真正看清了这多年疼痛的“真面目”： 报告显示，我的右侧冈上肌肌腱远端存在局部慢性损伤或炎症，甚至有部分撕裂的可能；同时确诊了粘连性关节囊炎，也就是大家常说的“肩周炎”；右肩前上盂唇还有局部损伤或变性，关节周边的滑囊和肱二头肌长头肌腱鞘里都有少量积液；更让人揪心的是，肩锁关节已经出现退行性变，肱骨头关节面下的骨髓还有水肿，甚至伴随小囊变。原来这小小的肩头，竟藏着这么多交织在一起的问题。 之后医生根据报告给我制定了治疗方案，先后打了三针玻璃酸钠润滑关节，又补了一针封闭针来缓解炎症。说实话，治疗后疼痛确实稍有减轻，至少日常抬手吃饭、穿衣服，不用再像以前那样疼得龇牙咧嘴。 可这恼人的疼痛还是没彻底断根，而且怪得很：只要手背朝上稍稍提高一点，右肩和臂关节处就会传来明显的牵扯痛——后来才明白，这是冈上肌肌腱在特定姿势下受到牵拉导致的；但如果手心朝上，再慢慢提起手臂，竟然一点都不疼。医生说，这些症状都和韧带、肌腱的损伤直接相关，得慢慢养，还得配合正确的康复训练，不能再像以前那样瞎折腾了。 这顽固的肩痛，悄悄改变了我的生活习惯。工作时，我会刻意把常用的文件、水杯放在左手边，尽量少用右肩发力；每隔一小时就必须停下笔，慢慢活动肩膀，避免肌肉长时间紧绷。朋友聚会时，大家兴致勃勃地拍照、拎东西，我却常常下意识地护着右肩，那些需要抬手、负重的动作，都成了我心里的“禁区”。有时看着别人活动自如的肩膀，难免会生出些无奈，这小小的肩头疼痛，竟不知不觉间限制了许多生活的自在。 这些年，从最初的“小毛病”到如今核磁报告上的一串诊断，我跑过几家医院，试过各种治疗方法，却始终没能彻底摆脱这疼痛的纠缠。但我也渐渐学会了与它共处，知道如何调整姿势减轻不适，如何遵医嘱做康复训练。只是心里始终藏着一个小小的期待，期待有一天，我的右肩能重新变得灵活自在，不用再为穿衣、梳头这样的小事费心，不用再靠止痛药度日，能真正卸下这多年的“重担”。