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自律常被用于对抗焦虑,但焦虑源于期待与现实的不匹配,过度自律可能加剧自我否定。耶

自律常被用于对抗焦虑,但焦虑源于期待与现实的不匹配,过度自律可能加剧自我否定。耶克斯-多德森定律指出,适中的投入更有利于稳定发挥。因此,缓解焦虑需要接纳自身局限,放轻对结果的执念。