亚丘说 你不是想他， 你是缺能量了。 就像手机没电了， 会自动关机； 人没能量了， 就会自动“乱想”。 1 人总是容易骗自己。 以为深夜的辗转反侧， 是情根深种； 以为白日的恍惚走神， 是缘分未断。 但你有没有想过， 那可能只是你的身体在喊饿， 你的气血在告急， 你的能量池见了底。 2 讲一个小故事。 有个禅师住在山里， 弟子问他：“师父，您怎么从来不想念故人？” 禅师指了指院中的一口老井： “你看这井水， 天旱时，水位就低， 看得见井底的淤泥、枯叶， 甚至多年前掉下去的一枚铜钱； 雨水丰沛时，井水满溢， 清澈照人， 映得出整片天空。” 他顿了顿： “人心就像这口井。 气血充足时， 心里装得下天地万物， 安静而丰盈； 气血亏虚时， 水位一降， 那些沉在底部的记忆、遗憾、旧人旧事， 就全露出来了。 你以为那是‘想念’， 其实只是你‘水位太低’。” 弟子恍然。 原来我们所以为的深情， 有时候， 不过是一场生理性的水位下降。 3 现代人活得太“虚”了。 熬夜、焦虑、刷手机、吃外卖， 每一件事都在偷偷抽走你的气血。 气血一弱， 心神就飘， 情绪就低， 记忆里那些未完成的事、未放下的人， 就像退潮后的礁石， 狰狞地露出来。 这时候， 你不是真的还在爱， 你只是没力气把过去埋深一点。 能量低的人， 连忘记都显得费力。 4 所以， 别再急着给自己贴“深情”“念旧”的标签。 先低头看看， 你的能量池还满吗？ 你的气血还足吗？ 你是不是已经很久， 没有好好睡一觉， 没有安心吃一顿饭， 没有痛快出一身汗了？ 身体不会骗人。 它用疲惫告诉你：该充电了， 你却用思念来解释：我还爱着。 5 怎么补气血？ 不是让你立刻去炖当归黄芪， 而是先做一件很小的事： 学会“能量止损”。 就像一口漏水的缸， 你不先把漏洞堵上， 往里倒多少水都是白费。 哪些是“漏洞”？ 反复回想他对你说过的那句话； 偷偷去翻他已经停更的社交账号； 在共同朋友那里旁敲侧击他的现状； 在深夜用回忆给自己“凌迟”。 这些行为， 每一个都在偷你的气血。 你不是在怀念， 你是在给自己放血。 6 有个很妙的心理方法， 我称之为“能量开关术”。 每当你又开始想他， 别对抗，别自责， 轻轻对自己说： “哦，我的气血警报又响了。” 然后起身去做一件能给你充电的小事： 喝一杯温水， 打开窗深呼吸三次， 摸一摸家里绿植的叶子， 甚至只是站起来伸个懒腰。 你不必忘记他， 你只需要记得： 先照顾好自己。 身体充实了， 心才会踏实。 气血足了， 那些飘来飘去的念头， 自然会沉下去。 7 所以， 别在念头里打转， 要在条件上下功夫。 睡饱、吃好、走动、晒太阳， 这些看似普通的事， 都是在悄悄改写你内心的“缘起”。 你不是在养生， 你是在改命。 8 曾经有个读者跟我说， 她失恋后暴瘦、失眠、终日恍惚， 以为这辈子走不出来了。 后来她被迫去学跳舞， 一开始只是为了打发时间， 但两个月后， 她发现自己不再梦见前任了， 甚至想起他时心里平静无波。 她说：“好像跳舞的时候， 我把那些淤堵的气血都跳开了， 心里突然就宽敞了。” 你看， 身体通了， 心就通了。 能量流动了， 执念就流走了。 动起来的气血， 是最好的忘情水。 9 也不要害怕“暂时还想他”。 就像阴天时井水会映出乌云， 这不代表井水脏了， 只是它此刻如实反映着天空。 你的心也一样。 偶尔的低能量、偶尔的回忆翻涌， 只是身心状态的如实呈现。 接纳它， 观察它， 然后温和地把注意力拉回当下， 拉回你手中的这杯茶， 拉回窗外的那声鸟鸣， 拉回呼吸的一进一出。 你不需要战胜念头， 你只需要成为念头的旁观者。 看着它来， 看着它走， 就像看一片云飘过井口。 10 记住一句很朴素的话： “先吃饱饭，再谈爱情。” 气血充足的人， 心里装的是山河湖海、明月清风， 装得下未来， 也容得下过去。 而气血虚弱的人， 心里只装得下一个已经离开的人， 和一堆自我消耗的剧情。 从今天起， 把自己当成一口井， 好好蓄水， 好好滋养。 等你的水位涨上来， 你会看见， 井里映出的不再是那个人的倒影， 而是一整片湛蓝的天空。 你不是想他了， 你只是该给自己补补气血了。 缘分未断，是心还乱； 气血一足，天地自宽。 愿你从此， 以身为舟，以气为帆， 渡自己的沧海， 见自己的青山。